Выявление ориентации личности на здоровый стиль жизни

Время от времени мы планируем изменить свой стиль жизни в сторону оздоровления: начать заниматься гимнастикой и спортом, ходить в фитнес-центр, больше гулять и двигаться, высыпаться, сколько нужно организму, рационально и правильно питаться. Но потом мы либо забываем про свое намерение, либо стараемся вести здоровый образ жизни, но соблюдаем не все его принципы.

ЗОЖ

ВЫЯВЛЕНИЕ ОРИЕНТАЦИИ ЛИЧНОСТИ НА ЗДОРОВЫЙ СТИЛЬ ЖИЗНИ

 (Модификация теста В.И. Андреева)

 

 Задание: Вам необходимо выбрать один из нижеперечисленных вариантов, наиболее характерный для Вас.

 

  1. Какие из трех групп личностных качеств у Вас развиты в большей степени?

А) Обязательность, совестливость, доброта.
Б) Общительность, смелость, решительность.
В) Эрудиция, находчивость, целеустремленность.

 

  1. Удается ли Вам всегда поступать честно и не переживать за свои поступки?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

 

  1. Есть ли у Вас духовный идеал, человек, на которого Вы стремитесь походить?

А) Да.

Б) Затрудняюсь ответить.

В) Нет.

 

  1. Есть ли у Вас идеал физически совершенного человека, на которого Вы хотели бы походить?

А) Да.

Б) Затрудняюсь ответить.

В) Нет.

 

  1. Как часто Вы испытываете чувство гармонии, чувство красоты, чувство, что жизнь, природа или что-то еще прекрасны?

А) Часто.

Б) Редко.

В) Очень редко.

 

  1. Способны ли Вы в случае конфликта или какой-то неприятности взять себя в руки и самостоятельно успокоиться, отвлечься?

А) Да.

Б) Думаю, что нет.

В) Нет.

 

  1. Стремитесь ли Вы чередовать работу (учёбу) и отдых?

А) Да.

Б) Когда как.

В) Нет.

 

  1. Посещаете ли Вы какую-либо спортивную секцию (фитнес-центр и т.п.)?

А) Да и имею хорошие результаты.

Б) Да, но не регулярно.

В) Нет.

  1. Делаете ли Вы физическую зарядку?

А) Да.

Б) Да, но не регулярно.

В) Нет.

 

  1. Достаточно ли Вы уделяете внимания водным процедурам (баня, контрастный душ, плавание)?

А) Да.

Б) Да, но нерегулярно.

В) Нет.

 

  1. Придерживаетесь ли Вы какой-либо системы регулярного закаливания?

А) Да.

Б) От случая к случаю.

В) Нет.

 

  1. Имели ли Вы за последние 2–3 года травмы?

А) Да.

Б) Да, но несущественные.

В) Нет.

 

  1. Как часто Вы болеете гриппом, ОРЗ?

А) Не помню, когда болел в последний раз.

Б) Редко (раз в год).

В) Часто, 2-3 раза в год.

 

  1. Как часто Вы болеете инфекционными заболеваниями, в том числе расстройством желудка?

А) Очень редко.

Б) Редко (раз в год).

В) Часто, 2-3 и более раз в год.

 

  1. Имеете ли Вы хронические заболевания?

А) Нет.

Б) Думаю, что да.

В) Да.

 

  1. Как часто Вы пропускаете занятия (учеба, работа) по болезни?

А) Не пропускаю.

Б) Редко (раз в полугодие).
В) Часто, раз в месяц.

 

  1. Курите ли Вы?

А) Нет.

Б) Редко.

В) Да.

 

  1. Употребляете ли Вы алкогольные напитки?

А) Нет.

Б) Редко.

В) Да.

 

  1. Пробовали ли Вы наркотики?

А) Нет.

Б) Однажды.

В) Более двух раз.

 

  1. Каков Ваш вес?

А) В норме.

Б) Меньше нормы.

В) Избыточный.

 

Подсчет результатов:

 

При ответе на вопросы пункт А оценивается в 3 балла, Б – 2 балла, В – 1 балл.

 

Далее подсчитывается сумма баллов за все ответы и по сумме баллов определяется уровень ориентации личности на здоровый стиль жизни.

 

 

 

Баллы

Уровни ориентации личности на здоровый образ жизни

22 – 24 1 – очень низкий
25 – 28 2 – низкий
29 – 32 3 – ниже среднего
33 – 36 4 – чуть ниже среднего
37 – 40 5 – средний
41 – 44 6 – чуть выше среднего
45 – 48 7 – выше среднего
49 – 52 8 – высокий
53 – 56 9 – очень высокий
57 – 60 10 – наивысший

Оставить ответ

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>