Как пережить серое небо и грязь под ногами?

Не успели мы попользоваться летним теплом и светом, а уже приходится выходить из дома на работу затемно. Небо серое, грязь под ногами — в природе словно разлито ненастье… Несколько действенных рекомендаций помогут вам легко пережить это неблагоприятное время.

Пережить осень

 

Прочь, простуда! 

Осень — самое время для всех простудных заболеваний, ЛОР-болезней, бронхитов и т.п. Ненадетый вовремя головной убор, не вылеченный до конца легкий насморк при холодном ветре… Если это и не кончится гайморитом или бронхитом, то точно ослабит ваш иммунитет в преддверии холодной зимы. Помните: профилактические средства борьбы с простудой, будь то аппарат динамической электронейростимуляции (ДЭНС) или медикаменты, с началом осени в доме должны быть наготове. Главное, не «много», а «вовремя»!

 

Следите за питанием.

Для многих осень — это пора обострения гастрита или язвы. Непривычное, нерегулярное питание в отпуске, изобилие фруктов и овощей и прочие сезонные радости могут плохо сказаться на вашем желудочно-кишечном тракте. Тяжесть в желудке после еды, изжога, тошнота, отрыжка, боли от голода или после еды… Если вы еще не знаете, что именно с вами, то пора обследоваться. Если знаете, то, чтобы привести организм в равновесие, иногда бывает достаточно пропить курсом минеральную воду, например ту, что приготовлена из Карловарской соли.

Здоровье — это образ жизни. 

Если что-то болит — плохо. Если нигде конкретно не болит, но вы плохо себя чувствуете, тоже плохо. И недаром все чаще звучат во врачебных кабинетах такие термины, как «вегетососудистая дистония», «синдром хронической усталости» и пр. Это, если не забираться в дебри медицинской терминологии, нарушение или расстройство тонуса кровеносных сосудов, который тоже болезненно реагирует на изменения атмосферного давления. В теплое время года тонус более стабильный и все «кардиологические» и «сосудистые»  пациенты чувствуют себя лучше. А вот межсезонье и смена погодных условий выявляют слабые места организма. А поскольку вегетососудистая дистония — заболевание системное, т.е. когда поражается целая система или даже весь организм, то лучшее лекарство — это более здоровый, чем ваш, образ жизни.

 

Двигайтесь больше. 

Осенью часто обостряются боли в суставах и позвоночнике. Даже остеохондроз, который после 35-ти практически всегда с нами, тоже дает знать о себе осенью, когда двигаемся мы меньше, чем летом, переохлаждаемся, надеваем более тяжелую одежду. Все это плюс резкая смена погоды провоцируют остеохондроз со всеми его проявлениями. А уж боли в суставах, вызванные артрозом, артритом или подагрой, так и ждут похолодания и смены погоды. Лучшее средство профилактики — вспомнить, что именно рекомендовал вам врач-ревматолог при вашем последнем посещении, и попробовать так и сделать.

 

Как пережить осень?

  • Во все светильники вверните более мощные  лампочки, повесьте на стены что-нибудь яркое, впустите в интерьер красный и оранжевый цвета. Неплохо украсить вашу комнату и любимым ароматом (если он вам не противопоказан).
  • При усталости и бессоннице возьмите валериану или пустырник, можно даже не принимать их внутрь, а заливать кипятком и вдыхать, пар действует еще сильнее. Так вы сможете поддержать свою нервную систему и наладить сон.
  • Одна-две чайные ложки ягод облепихи (например, протертые с сахаром) обеспечат дневную потребность в витаминах.
  • При сезонной боли в суставах принимайте препараты кальция и витамины группы В, которые улучшают питание нервных корешков и хрящевых поверхностей суставов.
  • Чаще используйте приправы: имбирь, тмин, кориандр, кардамон, мускатный орех, корицу.
  • Прекрасный помощник — домашняя физиотерапия, например электронейростимуляция. С помощью аппаратов ДЭНС можно восстановить сон и стабилизировать давление (ДЭНАС-Кардио), справиться с простудными заболеваниями  и суставными болями (ДЭНАС, ДЭНАС-Т и ДЭНАС-ПКМ), смягчить симптомы метеочувствительности (ДЭНАС-Остео), расслабиться и избавиться от чувства дискомфорта в спине (ДЭНАС-Вертебра)и еще многое другое.

Дом ваш готов к зиме — окна не пропускают холод, банки с вареньем стоят на полке, теплая обувь в прихожей… Давайте подметем в углах нашего организма, заклеим  видимые щели и прорехи и встретим зиму в полной боевой готовности!

 

Оставить ответ

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>